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Nos ateliers
Nos ateliers sont offerts sur une base ponctuelle et s'adressent à des groupes d'âge spécifique. Veuillez consulter notre calendrier pour connaitre les dates et lieux de nos ateliers au cours de notre saison.
Méditation / niveau 1
La pratique méditative d'orientation focusing : la méthode
Objectif général
À partir d’une approche qui jumèle des notions théoriques et des exercices pratiques, se familiariser à la méditation à partir de la méthode offerte en focusing.
Objectifs spécifiques
- Découvrir la méditation par la méthode du focusing ;
- Connaitre les étapes liées à l’exploration introspective ;
- Explorer le « sens corporel » à travers des exercices guidés ;
- Prendre conscience du processus corporel en méditation ;
- Développer les attitudes de base nécessaires à la pratique méditative.
Méditation / niveau 2
Les attitudes bienveillantes
L’objectif principal
À partir d’une approche qui jumèle des notions théoriques et des exercices pratiques, se familiariser avec les attitudes de bienveillance à développer envers soi-même et les autres dans la pratique méditative offerte en focusing.
Objectifs spécifiques
- Connaitre les notions relative au développement de l'identité (concept de soi et estime de soi);
- Porter un regard critique sur la manière de s'autoévaluer ;
- Observer les modes de dialogue intérieur (ou intrapersonnel) ;
- S'accompagner sainement dans le processus d'introspection par la méditation.
Méditation / niveau 3
Méditation et accompagnement
L’objectif principal
Initier les participantes et les participants aux notions d’écoute active et d’empathie ; et, d’autre part, de mettre en pratique lesdites notions à partir d’exercices d’accompagnement en dyades.
Objectifs spécifiques
- Connaitre les notions liées à l’écoute active et l’empathie ;
- Porter un regard critique sur leur mode d’écoute ;
- Observer les modes de communication verbale et non verbale ;
- Accompagner des personnes avec bienveillance dans un contexte méditatif.