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Nos programmes de cours

Nos programmes de cours s'offrent sur une base trimestrielle (session de douze semaines), selon les groupe d'âge suivants :
  • Programme familial : 6 ans et plus
  • Programme enfants : 6 à 12 ans
  • Programme ados et adultes : 13 ans et plus

 

1. Cours de taekwon-do

S’exprimer par la pratique du taekwon-do :

Objectif général

Conscientiser les pratiquants à leur cheminement personnel par l’apprentissage des techniques et de la philosophie du taekwon-do.

Objectifs spécifiques

  1. Connaitre le mécanisme et l’utilité de nouvelles techniques de défense ;
  2. Connaitre et performer une nouvelle forme (chorégraphie d’autodéfense pratiquée seule) ;
  3. Appliquer les nouvelles techniques dans le cadre du système de combat (combats arrangés, combat libre, autodéfense) ;
  4. Accroitre leur condition physique (tonus musculaire, souplesse, cardiovasculaire) ;
  5. Connaitre certains aspects de la culture du taekwon-do (valeurs, histoire, philosophie).

2. Méditation en mouvement

Méditer à partir d’exercices physiques inspirés des arts martiaux

Objectif général

Développer un mieux-être du corps et de l’esprit à partir d’exercices physiques et méditatifs inspirés d’arts martiaux traditionnels ; et favoriser chez les personnes l’amélioration de la concertation et de la mémoire, l’orientation et l’équilibre du corps par l’expression de mouvements présentés sous forme de chorégraphie d’autodéfense.

Objectifs spécifiques

  1. Mémoriser un certain nombre de mouvements sous la forme d’une chorégraphie d’autodéfense ;
  2. Appliquer divers exercices qui mènent à l’amélioration de l’orientation et de l’équilibre du corps dans un espace donné ;
  3. Expérimenter la méditation à partir de l’expression de mouvements d’autodéfense ;
  4. Porter une appréciation à l’endroit de la concentration au cours de la méditation.

3. Initiation à la protection personnelle

Apprendre à s'exprimer sainement
Cet atelier est destiné à une clientèle de 13 ans et plus.

Objectif général

Vise essentiellement à initier les participantes et les participants à des attitudes préventives ainsi qu’à un certain nombre de techniques applicables dans diverses situations de protection personnelle.

Objectifs spécifiques

  1. Connaitre quelques points vulnérables du corps humain ;
  2. Connaitre quelques armes naturelles de défense ;
  3. Appliquer un certain nombre de techniques de défense ;
  4. Être conscientisé à certaines habitudes préventives et certains aspects juridiques en matière de protection personnelle ;
  5. Être sensibilisé aux enjeux de l’entrainement en matière de protection personnelle ;
  6. Connaitre certaines techniques de méditation pour gérer le stress.

En connaitre davantage

Pour connaitre notre tarification ou pour avoir plus de détails à propos de nos services, n'hésitez pas à nous contacter.