Dans la perspective de la gestion du stress, la pratique de la méditation consiste à s’offrir le privilège d’entrer en contact avec soi-même. Cette pratique mène à la reconnaissance des attitudes intégrées en face des défis rencontrés au cours de la vie. Elle transforme également la vision des relations entretenues envers autrui et envers soi-même.
Objectif principal
Ce programme a pour objectif d’initier les participants à la méditation. Le parcours leur permettra de constater les effets bénéfiques d’une telle pratique sur leur manière de percevoir et d’éprouver et de transformer la vision de leurs expériences au quotidien.
Objectifs spécifiques
- Découvrir le bien-être que procure la méditation ;
- Comprendre l’effet des pensées et des émotions, par rapport à l’anxiété et au stress qui en découle ;
- Saisir l’influence des relations entretenues avec l’entourage et l’environnement, quant à la manière de se percevoir et de s’estimer ;
- Expérimenter et estimer les diverses formes de méditation présentées dans le programme.