Prendre de saines habitudes
AUDIO
Bienvenue dans l’Espace exercices. Ce projet est conçu pour offrir des guidances aux personnes qui aspirent à instaurer une pratique de méditation, que ce soit de façon régulière ou occasionnelle.
Pour celles et ceux qui veulent soutenir ce projet, je vous invite à vous diriger vers le lien : https://richardlajeunesse.com/activites/
Je vous remercie chaleureusement pour votre contribution !
Préparation à la méditation
Méditations guidées
Méditation sur la respiration
Méditation de début de journée
Les mécanismes d'attention
Écoute des sens
Méditation de fin de soirée
Méditation sur la bienveillance
Le balayage corporel
Marche méditative
Méditation d'orientation focusing
Méditations guidées avec soutien musical
Méditation sur la respiration
Méditation de début de journée
Les mécanismes d'attention
Écoute des sens
Méditation de fin de soirée
Méditation sur la bienveillance
Le balayage corporel
Marche méditative
Méditation d'orientation focusing
VIDÉO
Méditation en mouvement : l'art du combat intérieur
Méditation en mouvement : exercices et mieux-être